6月定休日&梅雨時期の過ごし方
こんにちは
福岡桜坂アンチエイジングフェイシャルエステ専門サロン コルッソです。
5月もコルッソをご愛顧いただきありがとうございました。
春から初夏へ・・・気温や気圧の変化も多く心身ともにバランスが崩れやすかった方も
多かったかと思います。いかがお過ごしでしょうか?
6月に入りました。
まずは今月の定休日です
6月2.6.7.20.21.23.27.28日です
かなり変則的で申し訳ございません。
福岡も梅雨の目前
梅雨はアーユルヴェーダでは3つのドーシャバランスを一気に崩しやすく
「消化力」がグンと下がります。
東洋医学で「湿邪」と言われ湿邪が脾胃(東洋医学でいう
内臓の一種で、消化をしたり、血を作る働きがある。)に悪影響を及ぼし、
関節痛、むくみ、貧血や重だるさを引き起こすとされています。
胃腸が弱っている人は消化不良をおこしたり、体が重だるくなります。
朝が起きにくくなったり精神的に落ち込みやすくなったりすることもあります。
これは全て外気から入ってくる湿(余分な水分)のためです。
梅雨の養生としては、体に入ってくる水分をスムーズに排出することが
カギです。やはり「排泄力」ですね
梅雨を乗り切る3か条
1.適度な運動
汗によって直接水分を排出するだけでなく、運動で気血が巡ることによって
尿や便からも湿が出て行きます。意識的に運動し、梅雨の晴れ間には太陽の光を
積極的に浴びて、体と心の健康を少しでも保つようにしましょう
2.冷たい飲みものは避ける(できれば消化力を促進する白湯を摂る)
ジュースやビールなど、冷たい飲み物の取りすぎに注意する(水分の取りすぎは、むくみの原因にもなります)
3.消化器官の働きを助ける食材を摂る
米に代表されるような甘味は、胃腸の働きを助け、弱った脾に活力を与える。
例/米、長いも、大棗、さつまいも、かぼちゃ、人参、キャベツ、しいたけ など
とはいっても、雨がたくさんの恵みになります
すべての自然に感謝し、瞬間すべてをハッピーにしていきましょうね
私は最近、なんとなくハッピー感溢れてます
心地良さを大切に感覚を大切にして過ごしたいですね
今月も素敵な1か月にしましょうね